Дзвоніть (06267) 4-27-71

Фізична культура


Викладач: Помазунов Віктор Миколайович

Дистанційне навчання 2020-2021 навчальний рік

З 27.04.2021 по 30.04.2021

Група 3/4 Дата 27.04.2021 29.04.2021 30.04.2021
№ урока 81 82 83
Тема: Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вивчення  техніки маршкидка на 3-6 км

Посилання: «Техніка  бігу при  виконанні маршкидка – Е. Ручніков, «Фізкультурна  скарбничка» – В. Самородський

1.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –  3х25р.

б) присідання  на  одній  нозі – 3х12р.

в) вправи на м’язи живота – 3х20р.

Група 5/6 Дата 28.04.2021 30.04.2021
№ урока 96 97
Тема: Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки штовхання ядра

Посилання: «Легкоатлетичні  метання» – І. Демідова, «Методика  навчання  метання  гранати на уроках»

2.    Вивчення техніки метання ядра

3.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –  3х20р.

б) присідання  на  одній  нозі – 3х10р.

в) вправи на м’язи живота – 3х10р.

9/10 Дата 29.04.2021 30.04.2021
№ урока 96 97
Тема: Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки штовхання ядра

Посилання: «Легкоатлетичні  метання» – І. Демідова, «Методика  навчання  метання  гранати на уроках»

2.    Вивчення техніки метання ядра

3.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –  3х20р.

б) присідання  на  одній  нозі – 3х10р.

в) вправи на м’язи живота – 3х10р.

 

З 20.04.2021 по 26.04.2021

Група 3/4 Дата 20.04.2021 22.04.2021 23.04.2021
№ урока 78 79 80
Тема: «Спортивні ігри (волейбол)»

1.    Вдосконалення  техніки нападаючого удару  у волейболі

Посилання: «Методика  навчання гри в волейбол – А.М. Лінник, А.А., Чхань, О.М. Письменний

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –  3х25р.

б) присідання  на  одній  нозі – 3х12р.

в) вправи на м’язи живота – 3х20р.

Група 5/6 Дата 21.04.2021 23.04.2021 26.04.2021
№ урока 93 94 95
Тема: Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки метання  гранати

Посилання: «Легкоатлетичні  метання» – І. Демідова, «Методика  навчання  метання  гранати на уроках»

2.    Вивчення техніки метання ядра

3.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –  3х20р.

б) присідання  на  одній  нозі – 3х10р.

в) вправи на м’язи живота – 3х10р.

Група 9/10 Дата 22.04.2021 23.04.2021 26.04.2021
№ урока 93 94 95
Тема: Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки метання  гранати

Посилання: «Легкоатлетичні  метання» – І. Демідова, «Методика  навчання  метання  гранати на уроках»

2.    Вивчення техніки метання ядра

3.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –  3х20р.

б) присідання  на  одній  нозі – 3х10р.

в) вправи на м’язи живота – 3х10р.

 

з 13.04.2021 по 19.04.2021

Група 3/4 Дата 13.04.2021 15.04.2021 16.04.2021
№ урока 75 76 77
Тема: «Спортивні ігри (волейбол)»

1.    Вдосконалення  техніки нападаючого удару  у волейболі

Посилання: «Методика  навчання гри в волейбол – А.М. Лінник, А.А., Чхань, О.М. Письменний

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –  3х30р.

б) присідання  на  одній  нозі – 3х12р.

в) вправи на м’язи живота – 3х20р.

Група 5/6, Група 9/10 Дата 14.04.2021 16.04.2021 19.04.2021
№ урока 90 91 92
Тема: Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вивчення  техніки метання  гранати

Посилання: «Легкоатлетичні  метання» – І. Демідова, «Методика  навчання  метання  гранати на уроках»

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –  3х30р.

б) присідання  на  одній  нозі – 3х10р.

в) вправи на м’язи живота – 3х20р.

З 06.04.2021 по 12.06.2021

Група 3/4 Дата 06.04.2021 08.04.2021 09.04.2021
№ урока 72 73 74
Тема: «Спортивні ігри (волейбол)»

1.    Вдосконалення  техніки володіння  м’ячем  у волейболі

Посилання: «Волейбол» – А.М. Лінник, А.А., Чхана, О.М. Письменний

2.    Вивчення  техніки  нападаючого удару.

3.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –  3х20р.

б) присідання  на  одній  нозі – 3х10р.

в) вправи на м’язи живота – 3х20р.

Група 5/6 Дата 07.04.2021 09.04.2021 12.04.2021
№ урока 87 88 89
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки маршкидка на 3-6 км

Посилання: «Робоча  програма навчальної дисципліни» – О. Петрачков, «Техніка маршкидка», «Маршкидок. Тактика  бігу на 6км» – Е. Ручников

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –  3х15р.

б) присідання  на  одній  нозі – 3х10р.

в) вправи на м’язи живота – 3х15р.

Група 9/10 Дата 08.04.2021 09.04.2021 12.04.2021
№ урока 87 88 89
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки маршкидка на 3-6 км

Посилання: «Робоча  програма навчальної дисципліни» – О. Петрачков, «Техніка маршкидка», «Маршкидок. Тактика  бігу на 6км» – Е. Ручников

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –  3х15р.

б) присідання  на  одній  нозі – 3х10р.

в) вправи на м’язи живота – 3х15р.

Група 1/2 Дата 06.04.2021 07.04.2021 12.04.2021
№ урока 87, 92 93, 94 95, 96
Тема: Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вивчення  техніки метання  гранати

Посилання: «Легкоатлетичні  метання» – І. Демідова, «Методика  навчання  метання  гранати»

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –  3х20р.

б) присідання  на  одній  нозі – 3х10р.

в) вправи на м’язи живота – 3х20р.

1.    Вивчення  техніки  штовхання  ядра

2.    Вдосконалення  техніки  метання  гранати

3.    Загальна  фізична  підготовка

Посилання: «Легкоатлетичні  метання» – І. Демідова

 

 

Група 7/8

Дата 31.03.2021 01.04.2021 02.04.2021
№ урока 84 85 86
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки бігу  при виконанні маршкидка

Посилання: «Робоча  програма навчальної дисципліни» – О. Петрачков, «Техніка маршкидка»

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –  3х30р.

б) присідання  на  одній  нозі – 3х12р.

в) вправи на м’язи живота – 3х20р.

Дата 07.04.2021 08.04.2021 09.04.2021
№ урока 87 88 89
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки бігу  при виконанні маршкидка

Посилання: «Техніка маршкидка» – Е. Ручніков, «Навчально-методичний посібник» – Л. Хохлова, Ю. Тупєєв

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –  3х30р.

б) присідання  на  одній  нозі – 3х12р.

в) вправи на м’язи живота – 3х20р.

Дата 14.04.2021 15.04.2021 16.04.2021 21.04.2021
№ урока 90 91 92 93
Тема: Спортивні ігри (футбол)

1.    Вдосконалення  техніки метання  гранати

Посилання: «легкоатлетичні  метання» – І. Демідова, «Методика  навчання  метання  гранати»

3.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –  3х30р.

б) присідання  на  одній  нозі – 3х12р.

в) вправи на м’язи живота – 3х20р.

З 19.01.2021 по 26.01.2021

 ГРУПА 5/6, 9/10, І курс,

уроки: №55, 56, 57

Тема: Спортивні ігри (баскетбол)

  1. Вдосконалення техніки володіння м’ячем, техніки  подвійного кроку.

ПОСИЛАННЯ: «Вчимося  грати в баскетбол» – Ю.В. Букрєєв (обучалка)

  1. Вивчення техніки кидка  м’яча  у кошик.

ПОСИЛАННЯ: «Правила гри в баскетбол» – Д. Нейсмит

  1. Загальна фізична підготовка:

а) Віджимання від підлоги 3 х 20р.

б) Присідання  3 х 30р.

 

ГРУПА 3/4, ІІ курс,

уроки: № 39, 40, 41

Тема: Спортивна гімнастика

  1. Вдосконалення техніки лазіння по канату.
  2. Вивчення техніки акробатичних вправ.

ПОСИЛАННЯ: «Техніка вправ  на брусах» (обучалка) – А. Ковецький

  1. Загальна фізична підготовка:

а) Віджимання від підлоги 3 х 30р.

б) Присідання  3 х 35р.

 

ГРУПА 1/2, ІІ курс,

уроки: №54, 55, 56

Тема: Спортивні ігри (баскетбол)

  1. Вивчення техніки володіння  м’ячем та техніки  подвійного кроку  у баскетболі.

ПОСИЛАННЯ: «Уроки баскетбола» – Д.Базилевський, «Вчимося  грати   в баскетбол» – Ю.В. Букрєєв

  1. Загальна фізична підготовка:

а) Віджимання від підлоги 3 х 30р.

б) Присідання  3 х 35р.

 

ГРУПА 7/8,  ІІІ курс

уроки: №50, 51, 52

Тема: Гімнастика

  1. Вдосконалення техніки  вправ на брусах.

ПОСИЛАННЯ: «Гімнастика   та методика її викладання» – В.В. Черняков

  1. Загальна фізична підготовка:

а) Віджимання від підлоги 3 х 30р.

б) Присідання на одній нозі  3 х 10р.

 

З 12.01.2021 по 19.01.2021

 ГРУПА 5/6, 9/10, І курс,

уроки: №52, 53, 54

Тема: Спортивні ігри (баскетбол)

  1. Теорія: Правила суддівства змагань  з баскетболу. Спортивні ігри  в системі  фізичного виховання.

ПОСИЛАННЯ: «Правила гри в баскетбол» – Д. Нейсмит

  1. Вивчення техніки володіння  м’ячем та техніки  подвійного кроку  у баскетболі.

ПОСИЛАННЯ: «Уроки баскетбола» – Д.Базилевський, «Вчимося  грати   в баскетбол» – Ю.В. Букрєєв

  1. Загальна фізична підготовка:

а) Віджимання від підлоги 3 х 15р.

б) Присідання  3 х 30р.

 

ГРУПА 3/4, ІІ курс,

уроки: № 36, 37, 38

Тема: Спортивна гімнастика

  1. Вдосконалення техніки опорного стрибка через «коня».

ПОСИЛАННЯ: «Вивчення  техніки  опорного стрибка» – А. Дубовик

  1. Вивчення техніки лазіння по канату.

ПОСИЛАННЯ: «Школа  спорта» – О.М. Худолій

  1. Загальна фізична підготовка:

а) Віджимання від підлоги 3 х 20р.

б) Присідання  3 х 50р.

 

ГРУПА 1/2, ІІ курс,

уроки: №51, 52, 53

Тема: Спортивні ігри (баскетбол)

  1. Вивчення техніки володіння  м’ячем та техніки  подвійного кроку  у баскетболі.

ПОСИЛАННЯ: «Правила гри в баскетбол» – Д. Нейсмит, «Уроки баскетбола» – Д.Базилевський, «Вчимося  грати   в баскетбол» – Ю.В. Букрєєв

  1. Загальна фізична підготовка:

а) Віджимання від підлоги 3 х 20р.

б) Присідання  3 х 50р.

 

ГРУПА 7/8,  ІІІ курс

уроки: №50, 51, 52

Тема: Гімнастика

  1. Вдосконалення техніки  вправ на брусах.

ПОСИЛАННЯ: «Техніка вправ  на брусах» (обучалка) – А. Ковецький

  1. Загальна фізична підготовка:

а) Віджимання від підлоги 3 х 25р.

б) Присідання на одній нозі  3 х 10р.

 

з 23.11.2020 по 27.11.2020

 ГРУПА 5/6, 9/10, І курс

уроки: №37, 38, 39

Тема: Спортивна гімнастика

  1. Вдосконалення техніки  опорного стрибка через «коня» та «козла».

ПОСИЛАННЯ: «Вивчення  техніки  опорного стрибка» – А. Дубовик

  1. Вдосконалення техніки лазіння по канату.

ПОСИЛАННЯ: «Школа  спорта» – О.М. Худолій

  1. Загальна фізична підготовка:

а) Віджимання від підлоги 3 х 25р.

б) Присідання  3 х 30р.

в) Вправа на м’язи  живота 3 х 15р.

 

ГРУПА 1/2, ІІ курс

уроки: №35, 36, 37

Тема: Спортивна гімнастика

  1. Вивчення техніки  опорного стрибка через «коня» та «козла» (в довжину).

ПОСИЛАННЯ: «Вивчення  техніки  опорного стрибка» – А. Дубовик

  1. Вивчення техніки лазіння по канату (без ніг)
  2. Загальна фізична підготовка:

а) Віджимання від підлоги 3 х 30р.

б) Присідання  на  одній нозі 2 х 10р.

в) Вправа на м’язи  живота 3 х 20р.

 

ГРУПА 3/4, ІІ курс

уроки: №22, 23, 24

Тема: Спортивна гімнастика

  1. Гімнастика в системі фізичного виховання в ДНЗ «Дружківський ПЛ». Види гімнастики. Техніка безпеки на уроці фізичної культури. Шкідливі звички та їх наслідки.

ПОСИЛАННЯ: «Гімнастика та методика викладання» – А. Ковецький (обучалка)

 

 ГРУПА 7/8,  ІІІ курс

уроки: №35, 36, 37

Тема: Спортивна гімнастика

  1. Вдосконалення техніки  опорного стрибка через «коня» та «козла» (в довжину).

ПОСИЛАННЯ: «Вивчення  техніки  опорного стрибка» – А. Дубовик

  1. Вдосконалення техніки лазіння по канату (без ніг).

ПОСИЛАННЯ: «Школа  спорта» – О.М. Худолій

  1. Загальна фізична підготовка:

а) Віджимання від підлоги 3 х 40р.

б) Присідання на одній нозі  3 х 12р.

в) Вправа на м’язи  живота 3 х 20р.

З 09.11.2020 по 15.11.2020

 ГРУПА 5/6, 9/10, І курс

уроки: №31, 32, 33

Тема: Спортивна гімнастика

  1. Вивчення техніки  опорного стрибка через «козла».
  2. Вдосконалення техніки вправ на поперечині (вихід силою на одну руку). ПОСИЛАННЯ: «Школа поперечини» Д. Соколов, «Вихід силою  на одну руку» – М. Баратов

 

  1. Загальна фізична підготовка:

а) Віджимання від підлоги 3 х 20р.

б) Присідання  на  одній нозі 2 х 10р.

в) Вправа на м’язи  живота 3 х 20р.

 

ГРУПА 7/8,  ІІІ курс

уроки: №29, 30, 31

Тема: Спортивна гімнастика

  1. Вивчення техніки  вправ  на поперечині (вихід силою на одну руку)
  2. Вдосконалення комплексу вправ на поперечині:

а) Підйом переворотом

б) «Вертушка»

в) Зіскок «Дугою вперед»

ПОСИЛАННЯ: «Вихід силою  на одну  руку з нуля» – А. Ковецький, «Підйом переворотом» – П. Багрянец

  1. Загальна фізична підготовка:

а) Віджимання від підлоги 2 х 30р.

б) Присідання  на  одній нозі 2 х 15р.

в) Вправа на м’язи  живота 3 х 20р.

 

ГРУПА 3/4, ІІ курс

уроки: №16, 17, 18

Тема: Легка атлетика

  1. Вдосконалення техніки  бігу  на середні  дистанції

а) техніка старту;

б) біг по дистанції;

в) фінішування.

ПОСИЛАННЯ: «Фізкультурна скарбничка» – В. Самородський

  1. Загальна фізична підготовка:

а) Віджимання від підлоги 2 х 25р.

б) Присідання  на  одній нозі 2 х 12р.

в) Вправа на м’язи  живота 2 х 20р.

 

ГРУПА 1/2, ІІ курс

уроки: №26, 27, 28

Тема: Спортивна гімнастика

  1. Вивчення техніки  вправ  на поперечині (вихід силою на одну руку)
  2. Вдосконалення комплексу вправ на поперечині (підйом переворотом – силою)

ПОСИЛАННЯ: «Як навчити робити підйом переворотом на поперечині» – канал «Крепость», «Вихід силою  на одну  руку  з нуля» – А. Ковецький

 Загальна фізична підготовка:

а) Віджимання від підлоги 2 х 25р.

б) Присідання  на  одній нозі 2 х 12р.

в) Вправа на м’язи  живота 2 х 20р.

 

З 26.10.2020 по 30.10.2020

 ГРУПА 1/2,  ІІ курс

уроки: №23, 24, 25

 Гімнастика в системі фізичного виховання:

а) акробатичні вправи;

б) вправи на брусах;

в) вправи на поперечині;

г) стрибки через «коня».

ПОСИЛАННЯ: «Гімнастика  в системі  фізичного виховання» – Бубела О.Ю., Львівський університет фізичної культури

  1. Шкідливі звички та їх наслідки:

а) алкоголь;

б) куріння;

в) наркоманія.

ПОСИЛАННЯ: «Шкідливі звички та їх наслідки» – Генкова Л.Л., Ентін Г.М.

  1. Техніка безпеки на уроці з гімнастики:

ПОСИЛАННЯ: «Правила техніки безпеки на уроці фізичної культури» – Бородін І.

 

ГРУПА 5/6, 9/10, І курс

уроки: №25, 26, 27

 Вивчення техніки  вправ  на поперечині:

а) підтягування  на поперечині;

б) піднос прямих  ніг  до поперечини;

в) вихід  на прямі  руки.

ПОСИЛАННЯ: «Методика  навчання  гімнастичних вправ» – Сорока В.А., Сорока О.І., Дніпропетровський державний інститут  з фізичної культури

  1. Загальна фізична підготовка:

а) підтягування 2 х 10р.;

б) присідання  на  двох ногах 2 х 30р.;

в) вправа на м’язи  живота 2 х 15р.;

 

ГРУПА 7/8, ІІІ курс

уроки: №23, 24, 25

 Спортивна гімнастика в системі фізичного виховання:

а) комплекс акробатичних вправ;

б) комплекс вправ на брусах;

в) комплекс вправ на поперечині;

г) стрибки через «коня».

ПОСИЛАННЯ: «Гімнастика  в системі  фізичного виховання» – Бубела О.Ю., Львівський університет фізичної культури

  1. Техніка безпеки на уроці з гімнастики:

а) виконання  всіх  команд  вчителя;

б) спортивна форма;

в) дисципліна;

г) підстрахування.

ПОСИЛАННЯ: «Правила техніки безпеки на уроці фізичної культури» – Бородін І.

 

19.10.2020 по 23.10.2020

 ГРУПА 1/2,  ІІ курс

уроки: №20, 21, 22

 Вдосконалення техніки  бігу  на середні  дистанції

а) техніка високого старту;

б) техніка стартового розгону;

в) техніка бігу по дистанції;

г) техніка фінішування.

ПОСИЛАННЯ: Отримання знань (дистанційна підтримка), «Методика техніки бігу на середні дистанції» – Ліннік З.Д., Богатько Л.О.

  1. Загальна фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги 2 х 20р.;

б) присідання  на  одній нозі 2 х 10р.;

в) вправа на м’язи  живота 2 х 10р.;

  1. Гімнастика в системі фізичного виховання:

а) види спортивної гімнастики;

б) техніка безпеки при занятті гімнастикою.

 

ГРУПА 7/8, ІІІ курс

уроки: №20, 21, 22

 Вдосконалення техніки бігу на 1500м:

а) техніка високого старту

б) техніка стартового розбігу

в) техніко-тактичні дії на дистанції

г) техніка фінішування

ПОСИЛАННЯ: Отримання знань (дистанційна підтримка), Методика техніки бігу на середні дистанції» – Ліннік З.Д., Богатько Л.О.

  1. Загальна фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги 2 х 20р.;

б) присідання  на  одній нозі 2 х 10р.;

в) вправа на м’язи  живота 2 х 10р.;

  1. Шкідливі звички та їх наслідки:

а) алкоголь;

б) куріння;

в) наркоманія.

ПОСИЛАННЯ: «Шкідливі звички та їх наслідки» – Генкова Л.Л., Ентін Г.М.

 

ГРУПА 5/6, 9/10, І курс

уроки: №22, 23, 24

 Гімнастика в системі фізичного виховання:

а) ранкова гімнастика;

б) художня гімнастика;

в) спортивна гімнастика.

ПОСИЛАННЯ: «Гімнастика  в системі  фізичного виховання» – Бубела О.Ю., Львівський університет фізичної культури

  1. Шкідливі звички та їх наслідки:

а) алкоголь;

б) куріння;

в) наркоманія.

ПОСИЛАННЯ: «Шкідливі звички та їх наслідки» – Генкова Л.Л., Ентін Г.М.

 

 

 

Дистанційне навчання 2019-2020 навчальний рік

З 09.06.2020 по 12.06.2020

 

Група 3/4 Дата 09.06.2020 10.06.2020 12.06.2020
№ урока 118 119 120
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вивчення  техніки  бігу на 3000м

а) техніка  високого старту

б) техніка  бігу по дистанції

в) техніка фінішування

Посилання: «Маршкидок» -Е.Ручников, «Тактика бігу»

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) вправи на м’язи рук 3х10р

б) вправи на м’язи ніг 3х10р

в) вправи на м’язи живота 3х10р

 

З 01.06.2020 по 05.06.2020

 

Група 3/4 Дата 01.06.2020 02.06.2020 03.06.2020 05.06.2020
№ урока 114 115 116 117
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вивчення  техніки  бігу на 3000м

а) техніка  високого старту

б) техніка  бігу по дистанції

в) техніка фінішування

Посилання: «Маршкидок» -Е.Ручников, «Тактика бігу»

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) вправи на м’язи рук 3х10р

б) вправи на м’язи ніг 3х10р

в) вправи на м’язи живота 3х10р

 

З 25.05.2020 по 29.05.2020

 

Група 3/4 Дата 25.05.2020 27.05.2020 28.05.2020 29.05.2020
№ урока 110 111 112 113
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки  потрійного стрибка

а) техніка розбігу

б) техніка  відштовхування

в) техніка трьох кроків

г) техніка приземлення

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) вправи на м’язи рук 3х10р

б) вправи на м’язи ніг 3х10р

в) вправи на м’язи живота 3х10р

Посилання: «Навчально-методичний посібник» – Хохлова Л.У., Тупєєв Ю.В., «Фізкультурна скарбничка» – Самородський В.І.

 

З 18.05.2020 по 21.05.2020

Група 3/4 Дата 18.05.2020 19.05.2020 20.05.2020 21.05.2020

 

№ урока 107 108 109 110
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вивчення  техніки потрійного стрибка

а) техніка  розбігу

б) техніка  відштовхування

в) техніка трьох кроків

г)техніка приземлення

2.Загальна фізична підготовка

а) вправи на м’язи  рук 3*10р

б) вправи на м’язи  ніг 3*10р

в) вправи на м’язи  живота 3*10р

 

Посилання:«Навчально-методичний посібник» – Хохлова Л.У., Тупєєв Ю.В.,

«Фізкультурна скарбничка» – Самородський В.І.

З 12.05.2020 по 15.05.2020

Група 3/4 Дата 12.05.2020 13.05.2020 14.05.2020 15.05.2020

 

№ урока 103 104 105 106
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вивчення  техніки потрійного стрибка

а) техніка  розбігу

б) техніка  відштовхування

в) техніка трьох кроків

г)техніка приземлення

2.Загальна фізична підготовка

а) вправи на м’язи  рук 2*10р

б) вправи на м’язи  ніг 2*10р

в) вправи на м’язи  живота 2*10р

 

Посилання:«Навчально-методичний посібник» – Хохлова Л.У., Тупєєв Ю.В.,

«Фізкультурна скарбничка» – Самородський В.І.

 

З 04.05.2020 по 08.05.2020

Група 1/2 Дата 04.05.2020 05.05.2020 06.05.2020 07.05.2020

 

08.05.2020
№ урока 104 105 106 107 108
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки  стрибка у довжину

а) техніка  розбігу

б) техніка  відштовхування

в) техніка польоту

г) техніка приземлення

2.    Вивчення техніки потрійного стрибка

а) техніка розбігу

б) техніка  відштовхування

в) техніка трьох кроків

г) техніка приземлення

Посилання: «Навчально-методичний посібник» – Хохлова Л.У., Тупєєв Ю.В.,

«Фізкультурна скарбничка» – Самородський В.І.

Група 3/4 Дата 04.05.2020 06.05.2020 07.05.2020

 

№ урока 98 99 100
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вивчення  техніки потрійного стрибка

а) техніка  розбігу

б) техніка  відштовхування

в) техніка польоту

г)техніка приземлення

Вдосконалення  технікистрибка у довжину

а) техніка розбігу

б) техніка відштовхування

в) техніка польоту

г)техніка приземлення

Посилання:«Навчально-методичний посібник» – Хохлова Л.У., Тупєєв Ю.В.,

«Фізкультурна скарбничка» – Самородський В.І.

 

Група 7/8 Дата 04.05.2020 04.05.2020 06.05.2020
№ урока 79 80 81
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки штовхання кулі(ядра)

а) техніка  тримання ядра

б) техніка  скачка

в) техніка фінального зусилля

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) вправи на м’язи рук 3*10р.

б) вправи на м’язи ніг3*10р.

в) вправи на м’язи живота3*10р.

Посилання: «Методика  навчання метання на уроках фізичної культури »

«Легкоатлетичні метання» – І. Демідова

З 27.04.2020 по 30.04.2020

Група 1/2 Дата 27.04.2020 28.04.2020 29.04.2020 30.04.2020
№ урока 100 101 102 103
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки  стрибка у довжину

а) техніка  розбігу

б) техніка  відштовхування

в) техніка польоту

г) техніка приземлення

2.    Вивчення техніки потрійного стрибка

а) техніка розбігу

б) техніка  відштовхування

в) техніка трьох кроків

г) техніка приземлення

Посилання: «Навчально-методичний посібник» – Хохлова Л.У., Тупєєв Ю.В., «Фізкультурна скарбничка» – Самородський В.І.

Група 3/4 Дата 27.04.2020 29.04.2020 30.04.2020
№ урока 95 96 97
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки  штовхання  ядра

а) техніка  тримання ядра

б) техніка  «скачка»

в) техніка фінального зусилля

2.    Вивчення техніки метання списа

а) техніка розбігу

б) техніка схресного кроку

в) техніка фінального зусилля

Посилання:«Легкоатлетичні метання» – І. Демідова,

«Методика навчання метання списа»

Група 7/8 Дата 27.04.2020 28.04.2020 29.04.2020
№ урока 76 77 78
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки  метання гранати

а) техніка  тримання гранати

б) техніка  схресних кроків

в) техніка фінального зусилля

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) вправи на м’язи рук

б) вправи на м’язи ніг

в) вправи на м’язи живота

Посилання: «Методика  навчання метання гранати»,

«Легкоатлетичні метання» – І. Демідова

 

З 21.04.2020 по 24.04.2020

Група 1/2 Дата 21.04.2020 22.04.2020 23.04.2020 24.04.2020
№ урока 95 96 97 98
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки  штовхання  ядра

а) техніка  тримання ядра

б) техніка  «скачка»

в) техніка фінального зусилля

Посилання: Посилання: «Легкоатлетичні метання» – І. Демідова

2.    Вивчення техніки штовхання  ядра

а) вправи на м’язи рук.

б) вправи на м’язи ніг.

в) вправи на м’язи живота.

 

Група 3/4 Дата 22.04.2020 23.04.2020
№ урока 93 94
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки  штовхання  ядра

а) техніка  тримання ядра

б) техніка  «скачка»

в) техніка фінального зусилля

Посилання:Посилання: «Легкоатлетичні метання» – І. Демідова

2.    Вивчення техніки штовхання  ядра

а) вправи на м’язи рук.

б) вправи на м’язи ніг.

в) вправи на м’язи живота.

 

Група 5/6 Дата 21.04.2020 22.04.2020
№ урока 53 54
Тема: «Волейбол»

1. Вивчення  техніки  володіння   м’ячом  у волейболі

а) техніка  прийому  та передачі  м’яча зверху

б) техніка  прийому  та передачі  м’яча знизу

Посилання: «Все про волейбол» – А.М. Лінник, А.А. Чхань, О.М. Письменний

2. Загальна фізична підготовка:

а) вправи на м’язи рук.

б) вправи на м’язи ніг.

в) вправи на м’язи живота.

Посилання: «Методика  навчання  гри  у волейбол» – А.А. Чхань, О.М. Письменний

Група 7/8 Дата 22.04.2020 24.04.2020
№ урока 74 75
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки  маршкидка 3-6км

а) техніка  бігу  в гору

б) техніка  бігу  з гори

в) техніка бігу  по сипучому ґрунту

Посилання: «Маршкидок» -Е.Ручников

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) вправи на м’язи рук.

б) вправи на м’язи ніг.

в) вправи на м’язи живота.

 

З 13.04.2020 по 17.04.2020

Група 1/2

Дата 14.04.2020 15.04.2020 16.04.2020
№ урока 92 93 94
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки  маршкидка 3-6км

а) техніка  бігу  вгору

б) техніка  бігу  згори

в) техніка бігу  по сипучому ґрунту

Посилання: «Тактика  бігу  на 6 км (маршкидок)  – Е. Ручніков

2.    Вивчення техніки штовхання  ядра

а) техніка  тримання ядра

б) техніка  скачка

в) техніка фінального зусилля

Посилання: «Легкоатлетичні метання» – І. Демідова

Група 3/4

Дата 13.04.2020 14.04.2020 15.04.2020 16.04.2020
№ урока 89 90 91 92
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вивчення техніки метання гранати

а) техніка  тримання гранати

б) техніка скрестних кроків

в) техніка фінального зусилля

Посилання: «Легкоатлетичні метання» – І. Демідова

«Методика навчання метання гранати на  уроках»

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –3х10р.

б) присідання  – 3х50р.

в) вправи на м’язи живота.

Група 5/6

Дата 13.04.2020 14.04.2020 17.04.2020
№ урока 50 51 52
Тема: «Волейбол»

1.  Волейбол в системі  фізичного виховання здобувачів  освіти ДНЗ «Дружківський ПЛ»

а)правила суддівства

б) жести  судді

в) розміри волейбольного майданчика

2. Вивчення  техніки  володіння   м’ячом  у волейболі

а) техніка  прийому  та передачі  зверху

б) техніка  прийому  та передачі  знизу

3. Загальна фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –  4х20р.

б) присідання  – 4х30р.

Посилання: «Методика  навчання  гри  у волейбол» – А.А. Чхань, О.М. Письменний

Група 7/8

Дата 13.04.2020 15.04.2020 17.04.2020
№ урока 71 72 73
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки  маршкидка 3-6км

а) техніка  бігу  в гору

б) техніка  бігу  з гори

в) техніка бігу  по сипучому ґрунту

Посилання: «Робоча  програма навчальної дисципліни» -О. Петрачков

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –  3х20р.

б) присідання  – 3х50р.

в) вправи на м’язи живота.

З 06.04.2020 по 10.04.2020

Група 1/2 Дата 07.04.2020 08.04.2020 09.04.2020
№ урока 89 90 91
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вивчення техніки метання гранати

а) техніка  тримання гранати

б) техніка  розбігу

в) техніка кидка гранати

Посилання: «Легкоатлетичні метання» – І. Демідова

«Методика навчання метання гранат на  уроках»

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –3х20р.

б) присідання  на  одній  нозі – 2х10р.

в) вправи на м’язи живота.

 

Група 3/4 Дата 06.04.2020 08.04.2020 09.04.2020
№ урока 86 87 88
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки  маршкидка 3-6км

а) техніка  бігу  в гору

б) техніка  бігу  з гори

в) техніка бігу  по сипучому ґрунту

Посилання: «Робоча  програма навчальної дисципліни» -О. Петрачков

1.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги –3х20р.

б) присідання  на  одній  нозі – 2х10р.

в) вправи на м’язи живота.

 

Група 5/6 Дата 06.04.2020 07.04.2020 10.04.2020
№ урока 47 48 49
Тема: «Баскетбол»

1.  Вивчення  техніки володіння  м’ячемта техніки подвійного кроку в баскетболі

а)техніка ведення  м’яча

б) техніка передачі  та прийому  м’яча  на місці та в русі

в) техніка  подвійного кроку

Посилання: «Основи техніки  і тактики гри в баскетбол» – Васьков Ю., «Методика  навчання  основним  прийомам  гри  в баскетбол» – Коваль С.

2. Загальна фізична підготовка:

а) присідання  на  двох ногах – 2х50р.

б) віджимання  від підлоги –  2х50р.

в) вправи на м’язи живота.

 

Група 7/8 Дата 06.04.2020 08.04.2020 10.04.2020
№ урока 66 67 68
Тема: Спортивні ігри (футбол)

1.    Вдосконалення  техніки удару  м’яча ногою

а) техніка удару м’яча щічкою

б) техніка удару м’яча підйомом

в) техніка  удару м’яча п’ятою

Посилання:

«Техніка  гри у футбол» – курсова робота

«Техніка  гри у футбол» –  реферат

2. Загальна фізична підготовка:

а) присідання  на  двох ногах – 2х50р.

б) віджимання  від підлоги –  2х50р.

в) вправи на м’язи живота.

 

 

з 23.03.2020 по 03.04.2020

 

Група 1/2 Дата 31.03.2020 01.04.2020 02.04.2020 03.04.2020
№ урока 85 86 87 88
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки  маршкидка 3-6км

а) техніка  бігу  вгору

б) техніка  бігу  згори

в) техніка бігу  по сипучому ґрунту

Посилання: Робоча  програма навчальної дисципліни (1.3.06)

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) підтягування  на поперечині –  4х8р.

б) присідання  (руки  за голову) – 2х50р.

 

Група 3/4 Дата 30.03.2020 01.04.2020 02.04.2020
№ урока 83 84 85
Тема: «Професійно-прикладна підготовка»

1.    Вдосконалення  техніки  маршкидка 3-6км

а) техніка  бігу  в гору

б) техніка  бігу  з гори

в) техніка бігу  по сипучому ґрунту

Посилання: Робоча  програма навчальної дисципліни (1.3.06)

2.    Загальна  фізична підготовка:

а) віджимання  від підлоги–  4х20р.

б) присідання  на  одній  нозі – 2х10р.

 

Група 7/8 Дата 23.03.2020 25.03.2020 27.03.2020
№ урока 60 61 62
Тема: «Футбол»

1.  Вивчення  та вдосконалення  техніки володіння  м’ячем у футболі

а)техніка ведення  м’яча

б) техніка передачі  та прийому  м’яча  ногою

в) техніка  передачі та прийому  м’яча  головою

2. Загальна фізична підготовка:

а) вправа  на м’язи  живота

б) вправа  на м’язи  спини

 

Група 7/8 Дата 30.03.2020 01.04.2020 04.04.2020
№ урока 63 64 65
Тема: «Футбол»

1.    Вивчення  та вдосконалення  техніки удару  м’яча ногою та головою

а)техніка удару щічкою

б) техніка удару підйомом

в) техніка  удару п’ятою

г) техніка  удару  головою

Посилання:

«Методика  навчання  основним  прийомам  гри у футбол» – Коваль С.С.

«Основи техніки  і тактики  гри  в футбол» –  Васьков Ю.В.

Методичні  настави «техніки і тактики  гри  в футбол» – Дубенчук А.І

2. Загальна фізична підготовка.

 

 

З 30.03.2020 по 03.04.2020

 ІІІ курс, група 5/6  (уроки №44-46)

 Теорія: Спортивні ігри  в системі  фізичного виховання  здобувачів  освіти

  1. Баскетбол (Поплавський Л.Ю.-2004)

а) історія виникнення;

б) правила  суддівства;

в) жести суддів

  1. Волейбол (Ковальов В.Д., «Спортивні ігри»)

а) історія виникнення;

б) правила  суддівства;

в) жести суддів

 

З 23.03.2020 по 27.03.2020 

І курс, група 1/2-19, 3/4-19

Кроки №80-84

 Тема: Професійно-прикладна підготовка

  1. Вивчення техніки марш-кидка 3км

а) біг  в гору;

б) біг  з гори;

в) біг по сипучому  ґрунту;

г) біг по мокрому  ґрунту.

Загальна  фізична підготовка:

а) присідання  на  одній нозі;

б) віджимання  від підлоги

в) вправи  на м’язи  живота та спини.

 

ІІІ курс, група 5/6-17

Уроки №41-43

 Тема: Гімнастика 

  1. Вдосконалення техніки вправ  на брусах;

а) віджимання від брус на руках;

б) віджимання  від брус  з махами вперед;

Загальна  фізична підготовка:

а) вправи  на м’язи  живота та спини

б) вправи  на м’язи  ніг;

в) вправи  на м’язи рук

 

З 12.03.2020 по 20.20.2020

ГРУПА 1/2-19, 3/4-19

 Тема: Волейбол  №76, 77, 78, 79

Вивчити правила  суддівства  у волейболі.

Вдосконалити  володіння м’ячем.

Загальна  фізична підготовка:

а) вдосконалення віджимання  від підлоги;

б) вдосконалення присідання  на  одній нозі;

в) вправа  на м’язи  живота;

г) вправа  на м’язи  спини.

 

ГРУПА 5/6-17

 Тема: Гімнастика  №37, 38, 39, 40

Акробатика:

а) вдосконалення  техніки  виконання  перекиду  у перед;

б) вдосконалення  техніки  виконання   стійки  на голові;

в) вдосконалення  техніки  виконання  містка;

г) вдосконалення  техніки  виконання  перекиду назад;

д) вдосконалення  техніки  виконання  ластівки.

Загальна  фізична підготовка:

а) вдосконалення віджимання  від підлоги;

б) вдосконалення присідання  на  одній нозі;

в) вправа  на м’язи  живота;

г) вправа  на м’язи  спини.

 

ГРУПА 7/8-18

 Тема: Волейбол:

Вдосконалення правил  суддівства  у волейболі

Вдосконалити  техніки володіння м’ячем у волейболі.

Загальна  фізична підготовка:

а) вдосконалення підтягування  на поперечині;

б) вдосконалення присідання  на  одній нозі;

в) вправа  на м’язи  живота;

г) вправа  на м’язи  спини.

 

ГРУПА 9/10-19

 Тема: Гімнастика: Вдосконалення техніки   виконання вправи на поперечині  «підйом  переворотом»

Загальна  фізична підготовка:

а) вдосконалення підтягування  на поперечині;

б) вдосконалення присідання  на  одній нозі;

в) вправа  на м’язи  живота;

г) вправа  на м’язи  спини.